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帮你吃掉脂肪的7种主食想减肥就是它了

时间:2020-01-22 浏览量:0次

帮你“吃掉”脂肪的7种主食 想减肥就是它了

管住自己的嘴可不是不吃饭,而是要健康的吃饭,不暴饮暴食,有些食物健康,卡路里不高,完全可以达到减肥的效果,还不会因为忽然的暴瘦,造成“脱相”的情况

很多妹子都知道,要想减肥就要管住自己的嘴,迈开自己的腿。然后他们就以为这个管住自己的嘴就是不吃饭,结果也许是减肥成功了,但是人也脱了相,不但不健康,也不好看。其实啊,告诉大家,这个管住自己的嘴可不是不吃饭,而是要健康的吃饭,不暴饮暴食,有些食物健康,卡路里不高,完全可以达到减肥的效果,还不会因为忽然的暴瘦,造成脱相的情况,今天就给大家讲一下越吃越瘦的7种主食,想瘦就戳进来看看吧~

帮你吃掉脂肪的7种主食

1、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

帮你吃掉脂肪的7种主食

2、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。

维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。

帮你吃掉脂肪的7种主食

3、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

帮你吃掉脂肪的7种主食

4、黄瓜

黄瓜中含有丙醇二酸,这种酵素摄入后能帮助体内脂肪的分解,抑制脂肪产生,而其中的纤维素能促进人体排出废物,达到减肥强体的目的。同时,黄瓜口感脆嫩的,通过慢慢咀嚼,能刺激饱腹中枢,控制食欲。

帮你吃掉脂肪的7种主食

5、胡萝卜

胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用。所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品,有助于改善易胖体质。

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6、山药

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